Witaj!
Stosowanie odżywek i suplementów musi mieć jakiś cel. Zupełnie inaczej suplementują się osoby, które chcą pozbyć się tkanki tłuszczowej, inne zestawy suplementów stosują młodzieńcy chcący zwiększyć swoją masę mięśniową, a jeszcze inne suplementy przyjmują sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych.
Oczywiście jest pewna grupa suplementów, która jest podstawą suplementacji i może stosowana być przez wszystkie osoby trenujące lub pracujące nad sylwetką.
Przede wszystkim należy przyjąć, że u osób aktywnych fizycznie, wzrasta zapotrzebowanie na białko. Jest ono znacznie wyższe niż u osób nieaktywnych fizycznie. Białko jest niezbędne nie tylko do utrzymania zdrowia, ale również do wzmacniania tkanki mięśniowej i regeneracji. To właśnie z białka powstają nowe mięśnie.
Kolejnym suplementem, który przeznaczony jest do każdej grupy sportowców, jest kreatyna. Suplement ten pozwala zwiększyć siłę i masę mięśniową. Działa on pozytywnie na wiele aspektów zdrowotnych, nawet korzystnie na mózg.
W przypadku młodzieńców, którzy mają problem ze zwiększeniem wagi, niezwykle przydatne są odżywki typu gainer. Składają się one z naturalnego białka i naturalnych węglowodanów.
To praktycznie komplet suplementów, które są odpowiednie na początek przygody ze sportem w Twojej grupie wiekowej.
