Jakie produkty jeść na diecie ketogenicznej?
Witaj!
Przede wszystkim, aby zabrać się za dietę ketogeniczną, trzeba być do niej dobrze przygotowanych, a nie tylko chcieć "na niej być". Dieta ketogeniczna może być pomocna w kontekście obniżania wagi oraz wsparcia niektórych chorób metabolicznych. Jednak nie można o niej powiedzieć, że jest lepsza od wszystkich innych. W kontekście zdrowia z pewnością lepsza będzie dieta śródziemnomorska lub DASH.
Jeśli chodzi o odchudzanie, to nie sam rodzaj diety decyduje, a ujemny bilans kaloryczny.
Dieta ketogeniczna wiąże się z wieloma wyrzeczeniami i przede wszystkim poważnym ograniczeniem węglowodanów. Dla osób, które lubią owoce, pieczywo, ryż czy makaron może być ona poważnym problemem. Dlatego, zawsze powinniśmy wybierać dietę, która jest dopasowana do naszych preferencji żywieniowych, bo dzięki temu mamy szanse najdłużej ją utrzymać. Wszystkie wskazówki, porady oraz gotowe menu dla osób chcących wejść na dietę ketogeniczną znajdziesz w przewodniku dla początkujących.
