Jakie białko na siłę i masę dla początkującego?

Witaj!

Aby rozwijać mięśnie a także ich siłę w sposób optymalny, musisz przed wszystkim pozbyć się nadwagi i od tego należałoby zacząć. 

Pozbycie się dodatkowych kilogramów pozwoli na harmonijny rozwój i pozwoli utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. 

A dlaczego należy zaczynać właśnie w ten sposób, przeczytasz w poniższym artykule. 

Polecamy również: Masa czy redukcja - od czego zacząć w nowym roku?

Budowanie mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej, niestety nie idą ze sobą w parze, gdyż są to przeciwstawne procesy. Jeden z nich wymaga ujemnego bilansu kalorycznego, a drugi wymaga naddatku kalorii. Po prostu nie da się jechać jednocześnie i do góry i na dół. 

Jeśli chodzi o wybór odżywki białkowej, to najlepszym wyborem są odżywki bazujące na białku serwatkowym. Najbardziej sprawdzonym produktem w tej kategorii jestWHEY PROTEIN od ALLNUTRITION i ten produkt mogę z czystym sumieniem Ci polecić. 

 Jeśli nie tolerujesz białek mleka, to alternatywnym rozwiązaniem może być odżywka z białek jaj lub mieszanki Vegan protein. W Twoim przypadku warto również rozważyć zakup spalacza tłuszczu z kategorii termogeników. 

Jeśli masz jakieś dodatkowe pytania, to chętnie odpowiem.