Jaki trening wybrać? Push/pull/leg czy FBW?
Witaj!
Wszystko zależy, na jakim poziomie zaawansowania jesteś oraz jaki masz cel, ale zakładam, że już trochę trenujesz, dlatego oba treningi mogą być dobrym wyborem.
Jednak z reguły bywa tak, że w przypadku osób, które mają niewiele czasu, zdarzyć się może, że nawet z tych zaledwie trzech planowanych treningów jeszcze jeden wypadnie i wtedy plan push-pull-legs diabli biorą, a jakby nie patrzeć, to komponują się one w całość. Z tej przyczyny o wiele "bezpieczniejszym" wyborem będzie trening FBW.
Jak doskonale zdajesz sobie sprawę, podczas treningu FBW na każdej sesji treningowej przetrenowujemy całe ciało. Dlatego, jeśli wypadnie nam jeden dzień, to i tak każda z partii mięśniowych otrzymuje bodziec do wzrostu dwa razy w tygodniu.
Twój problem jest dość powszechny i w naszym serwisie wielokrotnie pojawiają się pytania i prośby o propozycje treningu dla osób zapracowanych, które dysponują minimalną ilością czasu na trening, a jednocześnie nie wyobrażają sobie życia bez chociażby tak minimalnej aktywności fizycznej.
Dlatego, nasi eksperci przygotowali gotowe propozycje treningowe, z których i Ty możesz skorzystać, a znajdują się one w dwóch poniższych artykułach.
Pamiętaj także o wysokim udziale białka w diecie, gdyż jest ono strategiczne na każdym etapie kształtowania sylwetki.
