Jaki trening będzie dla mnie odpowiedni?
Cześć.
Trening typu FBW jest jak najbardziej ok nawet przy czterech treningach w tygodniu.
Aczkolwiek ze względu na to, że trenujesz już tym treningiem 9 miesięcy i domyślam się, że bez żadnych korekt to uważam, iż obecnie będzie idealny czas na zmianę treningu.
Osobiście za proponowałbym trening PPL. Może być on ułożony na 3 zestawy treningowe, a możesz ułożyć 6 zestawów, ale przy trenowaniu 3-4 razy w tygodniu 3 zestawy spokojnie wystarczą. W przypadku trenowania 4 razy w tygodniu po prostu jeden zestaw będzie Ci się powtarzał i dni treningowe nie będą stałe.
I tutaj akurat czy zrobisz, czy 3, czy 4 treningi w tygodniu nie będzie to w żaden sposób zaburzało cyklu treningowego.
Podeślę Ci też kilka cennych informacji, które zapewne pomogą w ułożeniu nowego treningu, Co więcej nowy trening to nowa motywacja, a motywacja jest kluczem do osiągnięcia progresu. A co więcej uważam, że ten trening będzie dla Ciebie bardziej wygodny. 
Dodatkowo tutaj podsyłam Ci przykład gotowego treningu PPL. 
Pozdrawiam Mariusz.
