Jaki gainer najlepiej wybrać?
Witaj.
Na początku przypomnijmy czym jest gainer. To odżywka węglowodanowo-białkowa, której celem jest przede wszystkim podbicie kaloryczności naszej diety.
Dostarcza ona węglowodanów i nieco białek, by naśladować posiłek. Najlepszą porą na przyjęcie gainera jest okres potreningowy, gdzie nasz organizm chętnie wykorzysta lekkostrawne składniki pokarmowe na potrzeby regeneracyjne, odbudowę utraconego glikogenu i podniesienie syntezy białek mięśniowych.
Jaki gainer wybrać?
Poniżej wkleję ci ranking sklepu SFD, który prezentuje jakie produkty są najpopularniejsze wśród konsumentów, które najczęściej są kupowane i są to produkty dobrej jakości
Jeżeli chodzi o produkty, jakie podesłałeś, ich skład na 100 g prezentuje się następująco:
- MASS XXL - Białko 19 g, węglowodany 75 g, cukier 23 g
- Weider 4000 - Białko 20 g, węglowodany 70 g, cukier 51 g!!!
- Mutant - Białko 10 g, węglowodany 81, cukier 1 g
Jak widać powyżej, 2 pierwsze gainery, są to produkty z 20% zawartością białka, Mutant z kolei to tylko 10% zawartości białka. Mutant dostarczy Ci więc głównie węglowodanów i niewielką ilość białek, co nadaje się głównie, jako element suplementacji powysiłkowej. Weider z kolei napakowany jest cukrem, więc również nadaje się jedynie po treningu, gdzie tego typu węglowodany mają sens. MASS XXL jest najbardziej zrównoważony pod kątem składu, jednak nadal ma sporo cukru w składzie, co nie jest zbyt dobrą opcją do zastosowania go w ciągu dnia.
Najbardziej uniwersalnym produktem będzie:
Mass Acceleration
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html#wartosci
Na 100 g masz 20 g białek, 70 g węglowodanów, w tym 13 g z dextrozy.
