Witaj!
Oczywiście takich odżywek nie brakuje i te, które najbardziej dopasowane są do Twojego pytania, noszą nazwę Gainer.
Odżywki tego typu składają się głównie z węglowodanów, które są źródłem energii dla pracujących mięśni i oczywiście białka, które jest budulcem komórek mięśniowych. Powinieneś też wiedzieć, że sam trening nie jest wystarczający, aby zwiększyć masę, bo przecież wiele osób trenuje po to, aby schudnąć. O tym, w którą stronę pójdą zmagania treningowe, decyduje ilość kalorii w diecie.
Osoby, które chcą tracić na wadzę i spalać tkankę tłuszczową, muszą dostarczać mniej kalorii, niż wynosi ich codzienne zapotrzebowanie. W przypadku gdy chcemy budować masę mięśniową, musimy dostarczać tych kalorii ponad zapotrzebowanie.
Faktycznie, tutaj pojawia się problem, bo większość osób nie potrafi zjeść tyle, ile powinna. Właśnie tutaj z pomocą przychodzą odżywki typu gainer, gdyż pozwalają w łatwy i smaczny sposób, dostarczy sporą ilość energii i budulca.
Dodatkowo suplementem, który jest niezwykle przydatny w budowaniu siły i masy mięśniowej, jest kreatyna i to właśnie nią powinieneś się zainteresować.
Jeśli zastanawiasz się, jakiego gainera wybrać, to warto sięgnąć do naszego rankingu, a także zrobić to samo w przypadku kreatyn.
https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_na_masę_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html
https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Najlepszy_jabłczan_kreatyny__jaki_wybrać_-a5106.html
