Jaką kreatynę wybrać?
Witaj!
Jakąkolwiek formę kreatyny wybierzesz, będzie dobrze. Chociażby dlatego, że jest to tak ważny suplement dla formy i zdrowia każdej osoby (nie tylko aktywnej), że warto niż uzupełniać dietę przez niemalże cały rok.
Ja osobiście jestem fanką kreatyny w formie HCL. Wydaje się, że ta forma kreatyny gromadzi mniej wody pod skórą, z pewnością jest neutralna dla jelit (jeśli jesteś osobą wrażliwą) oraz jest bardziej wydajna. Dlatego polecam 3 g kreatyny HCL każdego dnia.
Jeśli mogę zasugerować, to warto rozważyć też zakup odżywki białkowej. Białko jest budulcem dla naszych mięśni i sprzyja regeneracji.
Jak widzę, jesteś jedną z wielu osób, które przez obecną sytuację (lub z własnego wyboru) zdecydowały się trenować w domu. Dla takich osób nasz ekspert przygotował kompleksowy poradnik, w którym porusza kwestię związane z treningiem, odpowiednią dietą oraz właśnie suplementacją. Co ważne, znajdziesz tam plany treningowe, które nie wymagają angażowania finansów na zakup sprzętu. Zapraszam Cię do lektury.
