Jak zwiększyć podaż kalorii nie zwiększając wagi?
Witaj!
W tym, co piszesz, jest dużo niezgodności, bo trudno mieć taką samą ilość tłuszczy, białka i węglowodanów, a jednocześnie twierdzić, że dieta opiera się na węglowodanach.
Niemniej jednak takie proporcje są całkiem ok i możesz je utrzymywać. Niestety taki poziom kalorii skończy się bardzo źle, acz jestem przekonana, że już odczuwasz poważne problemy i mimo przeszukiwania setek stron w internecie szukasz wszędzie kół ratunkowych. Nie można przesadnie długo funkcjonować na deficycie kaloryczny, a z pewnością na głodowym poziomie energii. Trzeba też pamiętać, że naszą sylwetkę kształtuje masa mięśniowa i to ona nadaje jej jakości. Diety o skrajnie niskiej podaży energii skuteczniej redukują mięśnie, niż nawet tłuszcz i to właśnie robisz sobie w tej chwili.
Tutaj nie ma co się zastanawiać, po prostu trzeba zbliżyć się do zera kalorycznego i zakończyć te niezdrowe praktyki.
Czy Twoja waga się zwiększy?
TAK, bo chociażby mięśnie wypełnią się paliwem mięśniowym, czyli glikogenem. Zagłodzony organizm odżywi się i ciało zacznie nabierać jakości. Zacznie też utrzymywać lepsze nawodnienie. Szczerze mówiąc, jest to bardziej sprawa psychologa niż dietetyka w tym momencie. Być może jestem szczera do bólu, ale poznałam już nie dziesiątki, ale setki takich przypadków. 95% kończy się bardzo źle. Im dłużej pójdziesz tą drogą, tym trudniej będzie wrócić do zdrowia, a sylwetka może nigdy nie być jakościowo dobra, a już nie wspominając o problemach z nadmierną wagą do końca życia.
