SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zwiększyć masę mięśniową u 30 latka?

Witam grono obserwuję dużo tematów i jestem tutaj z pytaniem odnośnie teścia lub czegoś na przyrost ćwiczę 6 miesięcy i stoję w miejscu szukam kogoś kto pomoże w tym chemicznym temacie póki co było redu z 98 na 82 kg 31 lat 170 cm pomoże ktoś?

Rafi1989 27 lipca 2021
Ekspert odpowiada

Witaj! 

Przy okazji lektury tego artykułu (który naprawdę warto przeczytać w całości), dowiesz się jakie konsekwencje mogą być związane ze stosowaniem farmakologii w celach pozamedycznych. 

https://www.sfd.pl/art/Kulturystyka_i_kulturyści/Sterydy_anaboliczne,_a_narkoza,_znieczulenie_i_zabiegi-a6143.html

Natomiast w tym artykule poczytasz o samym testosteronie. 

https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Testosteron_a_seks__fakty_i_mity-a6146.html

To, że sterydy załatwiają sprawę redukcji, jest wielkim nieporozumieniem. Nie będziesz ich brał nieprzerwanie, a niestety z czasem efekt będzie odwrotny. 

 

Polecamy również: Czy sterydy mogą pomóc w odchudzaniu? Odchudzanie na sterydach!

Kolejna kwestia to Twój staż treningowy. Nikt poza żądnym zarobku dilerem nie rekomendowałby jakiegokolwiek cyklu sterydowego przy tak krótkim stażu treningowym. 

Jeśli zależy ci na zdrowiu i formie, którą będziesz mógł utrzymywać przez cały rok, to po prostu lepiej skoncentrować się na dobrym programie treningowym i utrzymywać wysoki rygor dietetyczny. 

Nie ma wątpliwości, że na sterydach można zbudować fantastyczną sylwetkę, ale jeszcze bardziej pewne jest, że dla osób trenujących amatorsko z wielu względów jest to nieopłacalne. Takie efekty są absolutnie niestabilne i w większości przypadków po zakończeniu takiego cyklu i upływie kilku tygodni, sylwetka wygląda gorzej niż przed jego rozpoczęciem. 

Inez Gorońska Mistrzyni Polski 27 lipca 2021
0

Czyli generalnie sobie odpuścić i cisnąć dalej największy problem mam z brzuchem a ćwiczę 4 razy w tygodniu po godzinie godzina 20 i codziennie biegam 5 km lekkim biegiem vzesem interwał i czuje ze stoję w miejscu wszędzie mi spadł fat tylko nie z brzucha tak jak chciałem nie wiem co dalej robić głównie chodziło mi o zrzucenie fatu i zrobieniu dobrej sylwetki oczywiście nie przesadzając biorę naca cm3 z treca izolat białka witaminy z Olimpu na noc i dzień do tego dobieram Wit d bo nocne zmiany ciągle czasem jakąś przetrenigowke podpowiedzcie co dalej

Rafi1989 27 lipca 2021
Ekspert odpowiada

Przede wszystkim odpuść sobie bieganie w dni treningu siłowego - co za dużo to nie zdrowo. Natomiast przyłóż szczególną uwagę do diety i doboru składników odżywczych, a także tzw. higieny życia. Tłuszcz gromadzony w tułowiu często jest związany właśnie z tą kwestią. Wymienić tutaj należy: niedobory snu, korzystanie z żywności przetworzonej, nieregularność posiłków i podjadanie, a także stres, używki i alkohol. 

Inez Gorońska Mistrzyni Polski 18 sierpnia 2021
1
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny oraz mogą zawierać lokowanie produktu. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.