Jak zwiększyć masę ciała?
Witaj!
Drogi Norbercie... To przecież bardzo proste. Poznaj jednak wcześniej następujący mechanizm.
Jeśli dostarczasz do swojego organizmu ilość kalorii zgodną z zapotrzebowaniem, to Twoja waga nie będzie ulegała zmianie. W przypadku, gdy tych kalorii dostarczasz mniej, to z racji brakującej energii Twój organizm będzie palił/zjadał posiadaną przez Ciebie tkankę tłuszczową, a także jakąś część mięśni. Jednak gdy, tych kalorii będzie więcej, niż spalasz, wtedy Twoja waga będzie rosła. I na tym właśnie polega zwiększanie masy.
Oczywiście musi być spełniony jeszcze jeden warunek, aby to była masa mięśni, a nie masa tłuszczu. Musisz trenować!
Myślę, że nie będziemy teraz wchodzili w szczegóły, tylko przejdziemy od razu do rzeczy. W tym momencie potrzebujesz planu treningowego i planu dietetycznego. Jedno i drugie znajdziesz w poniższych artykułach, które także pomogą Ci zrozumieć całe zjawisko budowania masy mięśniowej. Oprócz tego podrzucam pakiecik porad dla zwiększania masy mięśniowej.
