Jak zwiększyć biceps u 15-latka?
Witaj!
Zapewne masz porównanie wśród swoich rówieśników i pewnie zdajesz sobie sprawę, że należysz do osób zdecydowanie szczupłych.
Oczywiście uwarunkowania genetyczne i tempo przemiany materii odgrywa ważną rolę, jednak głównie wynika to z tego, że dostarczasz zbyt mało kalorii w stosunku do swojego zapotrzebowania. Kiedy większość osób marzy o tym, aby zrzucić nadprogramowe kilogramy i pozbyć się fałd tłuszczu, Ty jesteś w sytuacji odwrotnej - ciężko zdobywasz wagę.
Z drugiej strony, jesteś jednak w sytuacji komfortowej, gdyż wymienione wcześniej osoby, aby osiągać wyniki w redukcji tkanki tłuszczowej, muszą ograniczać się z jedzeniem i chodzić głodne. Ty natomiast, możesz pozwolić sobie na dużo więcej, a nawet musisz jeść dużo więcej, gdyż w Twoim przypadku jest to jedyny sposób na zwiększenie wagi. Przypuszczam jednak, że nie chodzi Ci o zwykłe przytycie, tylko chciałbyś nabrać trochę masy mięśniowej i poprawić ten swój biceps.
Odpowiedni plan treningowy dla nastolatka, który możesz wykonywać 3 razy w tygodniu, w warunkach domowych z hantlami, znajdziesz w poniższym artykule.
Trzymam kciuki!
Inez
