Jak zrzucić tłuszcz z brzucha i rozbudować pośladki? Dieta, trening, suplementy
Witaj!
Przede wszystkim musisz połączyć dwa czynniki, które są do tego niezbędne i jeden, który może to przyspieszyć i ułatwić.
Po pierwsze, dieta z ujemnym bilansem energetycznym, gdyż to właśnie ujemny bilans decyduje o tym, że tkanka tłuszczowa zacznie znikać. Przykładową dietę dla młodej kobiety znajdziesz tutaj:
Jeśli chodzi o trening, to tradycyjny sposób, w jaki trenują kobiety na siłowni, czyli umiarkowane ciężary i nieprzemęczenie się zbytnie może mieć jakąś wartość na początku redukcji wagi. W przypadku jednak gdy chcemy kształtować i wzmacniać mięśnie, potrzebne będą już konkretne obciążenia i ciężki trening. Mięśnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy je na skraju możliwości i regularnie progresujemy (np. zwiększamy obciążenie).
Z racji, że w tym okresie będziesz potrzebowała co najmniej 2 g białka na każdy kilogram masy ciała, to trudno sobie wyobrazić uzyskanie takiej ilości bez szejków białkowych.
A co one dają odchudzającej się kobiecie?
Jeśli zależy Ci na przyspieszeniu procesu odchudzania, poprawie parametrów metabolicznych, to zacznij od zestawu: CUTS4ALL oraz berberyna HCL.
