Jak w szybki i łatwy sposób wrócić do fajnej kondycji i zdrowo wyglądać?
Witaj!
Jeśli to jest szybkie i łatwe, to w czym jest problem? Gdyby takim to było, to każdy prezentowałby doskonałą sylwetkę. O ile metody nie są owiane żadną tajemnicą i nie ma w nich żadnej magii, to jednak większości ludzi nie udaje się, bo brakuje im dyscypliny i systematyczności. Ponadto ludzie są leniwi i zbyt łatwo ulegają pokusą.
Jak wspomniałam, sposób jest bardzo prosty. Punktem wyjścia jest zawsze ujemny bilans energetyczny, który to zmusza organizm do pobierania energii z tkanki tłuszczowej, która jest zmagazynowana w naszym ciele. Oznacza to, że należy jeść mniej, niż wcześniej i nie dojadać. Praktycznie to wystarczy, aby waga systematycznie obniżała się. Wybór diety nie jest szczególnie trudny, bo jest wiele modeli żywieniowych, które prowadzą nas do celu. Do najzdrowszych należy dieta śródziemnomorska. Tradycyjna dieta zbilansowana, w której ograniczymy produkty wysoko przetworzone, jak i ketogeniczna, dają podobne efekty pod kątem redukcji.
Jeśli jednak dodatkowym celem jest kształtowanie sylwetki, to oczywiście musimy trenować. W tym przypadku wystarczy trening 3 x w tygodniu, a po kilku tygodniach, tzw. rozruchu można dokładać troszkę więcej aktywności.
Wszystko, czego potrzebujesz, przedstawiliśmy w tym artykule.
Oczywiście wszystko możesz przyspieszyć dokładając do tego spalacz tkanki tłuszczowej i berberynę HCL. Więcej niestety nie mogę dodać, bo nic nie napisałeś o sobie oprócz tego, że "chcesz". Dlatego trudno mi spersonalizować odpowiedź.
