Jak w łatwy sposób zjeść dużo kalorii?
Witaj!
Najłatwiej i najtaniej będzie wykupić abonament w serwisie PoTreningu.pl, gdzie masz trenera i dietetyka do dyspozycji. Natomiast u nas w serwisie znajdziesz przykładowe, gotowe rozpiski dietetyczne również przygotowane przez dietetyka.
Kwestia regeneracji
Jeśli dostarczasz do organizmu mniej kalorii, niż wynosi Twoje zapotrzebowanie, to po pierwsze oczywistym jest, że waga będzie spadała. Odchudzanie lub robienie masy to tak naprawdę matematyka. Dostarczamy kalorii mniej, niż wynosi nasze zapotrzebowanie - chudniemy. Dostarczamy kalorii więcej, niż wynosi nasze zapotrzebowanie - waga rośnie.
Deficyt kaloryczny, czyli jedzenie poniżej zapotrzebowania jest formą niedożywienia i to oczywiście nie może pozostać bez wpływu na regenerację. Organizm, który nie otrzymuje odpowiedniej ilości energii, nie może regenerować się na 100% swoich możliwości. Dlatego, jeśli zależy Ci na poprawie regeneracji, to musisz jeść więcej. Twoja dieta jednak musi bazować na produktach o jak najniższym stopniu przetworzenia i oczywiście dobrej jakości.
Najłatwiejszym sposobem na uzupełnienie energii i niezbędnego białka, są odżywki typu gainer. Myślę, że w Twoim przypadku może być to spore ułatwienie, jak i rozwiązanie problemu.
