Jak trenować po nacięciu troczka rzepki?
Witaj.
Nacinanie troczka rzepki zazwyczaj wykonywane jest przy zabiegach rekonstrukcji rzepki w nawykowych zwichnięciach i znacznych niestabilnościach.
Pytanie, czy nacinanie było elementem zabiegów, jakie są dalej planowane w stosunku do rzepki, czy po prostu nacięcie miało umożliwić dalszą pracę funkcjonalną stawu. W przypadku opcji nr 2, tutaj bardzo ważna jest opieka dobrego fizjoterapeuty, aby w sposób czynnościowy przywrócić stabilizację stawu kolanowego.
Jeżeli działania rehabilitacyjne nie zostaną odpowiednio wdrożone w życie treningowe twojej znajomej, to niestety sytuacja ta będzie się powtarzać, gdyż staw będzie pracował w niewłaściwych dla siebie płaszczyznach. Oznacza to, że nawet jeżeli będziemy w stanie kontynuować jakąś formę aktywności fizycznej to sama praca stawu może być nieoptymalna i w przyszłości powodować szybkie zwyrodnienia.
Co do ćwiczeń, jakie można spróbować wykonywać na pośladki, poniższy artykuł przedstawia kilka propozycji
Z mięśniami ud będzie nieco większy problem, gdyż zazwyczaj większość ćwiczeń, która aktywuje dobrze mięśnie czworogłowe i mięśnie dwugłowe ud będzie niestety potrzebowała pracy stawu kolanowego. Jednak tutaj koniecznie skonsultowałbym się z fizjoterapeutą. Można by było wykonywać ćwiczenia na uda w formie ćwiczeń rehabilitacyjnych, które by podnosiły możliwości stabilizacyjne kolana.
