Jak szybko spalić tłuszcz? Co polecacie?
Witaj!
Aby osiągać maksimum efektów, najlepiej działać na trzech płaszczyznach. Zmiany w odżywianiu, zwiększenie aktywności fizycznej, odpowiednia suplementacja.
Oczywistym jest, że do zwiększenia wagi prowadzi nas nadmiar kalorii, dlatego, aby ją obniżyć, musimy tych kalorii jeść mniej. Dokładniej mówiąc, musi to być mniej, niż wynosi nasze zapotrzebowanie.
Swoje zapotrzebowanie możesz sprawdzić, używając kalkulatora.
https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
Samo obniżenie kalorii to nie wszystko, gdyż kolejną przyczyną nadwagi, jest korzystanie z produktów przetworzonych i zawierających cukier. Jak wygląda taki mechanizm, przeczytasz w tym artykule.
Jeśli chcesz, aby Twój organizm skutecznie pozbywał się tkanki tłuszczowej, a sylwetka nabierała kształtów, to zdecydowanie obowiązkowym narzędziem jest trening. Taki właśnie trening oraz przykładową dietę, znajdziesz tutaj.
Cały ten proces możesz przyspieszyć, zwiększając udział białka w diecie (1-2 szejki w ciągu dnia) oraz stosując spalacz tłuszczu o działaniu termogenicznym.
Dzięki jego działaniu będziesz miał więcej energii, także chęci na trening, zmniejszysz łaknienie, a także poprawisz swoje samopoczucie. W mojej ocenie obecnie numerem jeden jest Redox.
