Jak szybko obniżyć wagę przed zawodami? Czy głodówka może pomóc?
Witaj!
Jeśli mówimy o sportach sylwetkowych, to w niektórych okolicznościach, forma może być nawet lepsza, czasem bardziej wyraźna, ale nie sprawdzi się to w większości innych dyscyplin sportowych.
Nasz organizm funkcjonuje dzięki temu, że dostarczamy mu energii. Tą energią jest oczywiście pożywienie. Jeden dzień głodówki nie jest jakąś tragedią i często stosuje się ją nawet w celach leczniczych. Jednak w dyscyplinach, gdzie wymagana jest siła, wytrzymałość i wydolność, głodówka poprzedzająca dzień zawodów zapewne obniży te parametry.
1 kg to nie jest dużo i można go zrzucić przez kilka dni, zwiększając aktywność ruchową (np. bieganie), wykluczając z diety sól i faktycznie jedząc trochę mniej. Warto też wyraźnie obniżyć ilość spożywanych węglowodanów. Połączenie tych kilku strategii w 3-4 dni z pewnością zmniejszy wagę o 1 kg. Ważne jednak, że obejdzie się to bez utraty formy, siły, wydolności i wytrzymałości.
Dodatkowo tak niewielki ubytek wagi, możesz też spowodować używając typowy naturalny diuretyk, który właśnie bardzo często stosowany jest przed zawodami. W tym wypadku spokojnie 3-4 dni. Od siebie polecam ten preparat: https://sklep.sfd.pl/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html
O drastycznych metodach zbijania wagi, przeczytasz w poniższym artykule.
