Jak sprawdzić kąt ławeczki przy wyciskaniu?
Witaj!
Jest na to jeden właściwy sposób, który kosztuje 1,5 zł w sklepie.
Wystarczy zwykły plastikowy kątomierz.
Możesz też skorzystać z aplikacji, jak:
https://play.google.com/store/apps/details?id=kr.sira.protractor&hl=pl&gl=US
Gdzie z pomocą smartfona określisz sobie, jaki kat nachylenia ma ławka. Ja u siebie w HUAWEI mam taką aplikację już wbudowaną w telefonie.
O czym należy pamiętać?
Przede wszystkim kieruj się swoimi odczuciami treningowymi. Nie zawsze te książkowe 45 stopni jest dla każdego odpowiednie. Ja np. lubię nieco niższe ustawienie ławki, wtedy bardzo fajnie czuje klatę. Jak mam ustawione te 45 stopni i nieco więcej, to mam wrażenie, że jednak moje barki już zaczynają wtedy mocniej pracować. Dlatego też fajnie spróbować różne ustawienia ławki i wybrać sobie takie ustawienie, gdzie Twoja klata, będzie pracowała optymalnie.
Polecam też mój wpis o połączeniach, które możesz stosować na klatę, aby dostała jeszcze lepszego bodźca:
