Jak skutecznie zwiększyć masę? Proszę o porady
Witaj!
Z całą pewnością można powiedzieć, że najlepiej sprawdziłyby się codzienne wizyty w McDonald’s i kilka litrów słodzonych napoi dziennie. Przy takie strategii nie można mieć wątpliwości, że waga szybko by rosła, jednak przyrost wynikałby jedynie z gromadzenia tkanki tłuszczowej, która nie dość, że szpeci sylwetkę, to jeszcze szpeci zdrowie. Jednak takie praktyki to nie w naszym serwisie…
Tutaj koncentrujemy się na zwiększaniu masy mięśniowej, a w tym przypadku niezbędny jest ciężki trening i odpowiedni sposób odżywiania oparty na wysoko białkowej diecie.
Oczywiście jest to jedno z najczęściej pojawiających się pytań w naszym serwisie, dlatego warto odróżnić zwiększanie wagi od zwiększania ilości masy mięśniowej.
Wszystko to, co najlepsze i najskuteczniejsze w tym zakresie zostało już dawno wymyślone i opisane. Z tego powodu nie ma co kombinować tylko we wdrożyć w życie wszelkie informacje zawarte w poniższym artykule naszego eksperta.
Musisz jednak wziąć pod uwagę swoje zapotrzebowanie, gdyż dieta w wymienionym artykule jest rozpisana na 2500 kcal, a oczywiście musisz ją odnieść do swojego dziennego zapotrzebowania.
Zapotrzebowanie sprawdzisz pod tym linkiem: https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
Jeśli pytasz o odżywki i suplementy, to oczywiście najskuteczniejsze są odżywki typu gainer, które warto połączyć z kreatyną.
