Jak schudnąć jeszcze 5 kg? Co zrobić i co kupić?
Witaj!
Bardzo niewiele nam o sobie napisałeś, a niestety każde zalecenia trzeba dostosować do danego przypadku. Ogólnie mówiąc, proces obniżania wagi, czy palenia tkanki tłuszczowej polega na uzyskaniu tzw deficytu energetycznego.
Oznacza to, że musisz dostarczać/jeść miej kalorii, niż zużywasz. Wtedy to, Twój organizm sięgnie po brakującą energię do zapasów tkanki tłuszczowej którą masz w ciele. Oczywiście warto też trenować, bo jak zapewne wiesz, trening powoduje zwiększone zapotrzebowanie na energię, a tym samym szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Najlepiej sprawdzają się treningi na siłowni, ale z powodzeniem możesz też trenować w domu. Domowy trening z parą hantli również jest bardzo skuteczny. W większości przypadków wystarczą 3 treningi siłowe w tygodniu, a w pozostałe dni warto wyskoczyć na rower, pobiegać lub poświęcić godzinę na szybki marsz.
Jednak tak jak wspomniałam, najważniejsza jest dieta. Taką przykładową znajdziesz w poniższym artykule.
Powinna ona uwzględniać większą ilość białka i tutaj przydadzą Ci się szejki białkowe. Zawsze też cały proces możesz przyspieszyć stosując spalacz tkanki tłuszczowej.
Ja jako zawodnicza sportów sylwetkowych polecam spalacz Redox.
