Jak przytyć i jednocześnie wyrzeźbić brzuch?
Witaj!
Wśród młodych dziewczyn bardzo często zdarza się, że mimo niedużej wagi posiadają jednocześnie nieestetyczny brzuch, na którym bardzo chętnie odkłada się tkanka tłuszczowa.
Powodem są dwa czynniki, które zazwyczaj występują jednocześnie. Jest to niski poziom aktywności fizycznej, czyli brak odpowiedniej ilości ruchu oraz korzystanie z produktów spożywczych zawierających cukier, złej jakości tłuszcz i ogólnie żywności o wysokim stopniu przetworzenia.
Jeśli do tej pory nie trenowałaś, to najlepszym sposobem na poprawę sylwetki (także jej wzmocnienie) będzie trening z obciążeniem. Wystarczą do tego same hantle, a trening taki można wykonywać z powodzeniem w domu. Jednak należy wiedzieć, że głównym czynnikiem decydującym o tym, jak wyglądamy, zawsze będzie dieta. Ważny jest nie tylko poziom dostarczanych kalorii, ale również odpowiedni dobór składników odżywczych.
Trening, który będzie dla Ciebie odpowiedni, znajdziesz tutaj, a samo trenowanie brzucha nie przyniesie oczekiwanych rezultatów.
Natomiast jeśli chodzi o skuteczną dietę, to specjalnie dla nastolatek i młodych dziewcząt przygotowała ją dietetyk Anna Zięba i znajdziesz ją właśnie tutaj.
