Jak przybrać na masie - odżywka do pracy

Witaj!

Oczywiście odzywka typu gainer będzie dobrym rozwiązaniem i świetnym ułatwieniem. Jednak muszę przyznać, że troszkę mnie rozbawiło, to co napisałeś, gdyż ma się to nijak do odżywek, czy jedzenia. 

Mianowicie, jeśli chcesz wolno spalać kalorie (czyli je wydatkować), to musisz wolno pracować. Czym szybciej i ciężej będziesz pracował, tym więcej kalorii spalisz w krótkim czasie. W tym zakresie ludzki organizm nie różni się niczym od akumulatora. Czym więcej energii będziesz z niego pobierał, tym szybciej go wyczerpiesz. 

Wracając do gainera, to jego zaletą jest forma płynna i lekkostrawność. Dlatego, jest lepszym rozwiązaniem okołotreningowo, niż tradycyjne posiłki, które mogą obciążać żołądek i utrudniać trening. 

W Twoim przypadku gainer też się sprawdzi. Ważne jednak, by nie rezygnować z tego, co jesz obecnie, a gainera stosować jako dodatek. 

Oprócz tego absolutnie warto dorzucić 5 g kreatyny codziennie. W bardzo krótkim czasie pozwala ona zwiększyć siłę mięśni i ułatwia podniesienie wagi. 

Produkty, które polecam to: 

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

Gainer + odżywka białkowa, to tak naprawdę tzw. BULK, czyli odżywki 50/50 (50% białka/50% węglowodanów). Oczywiście mogą się one sprawdzić, ale możesz też wypić białko i zagryźć bananem. 

Kreatynę warto stosować zawsze, tym bardziej że koszt miesięczny to niewiele więcej niż 13 zł.