Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?
Witaj,
woda w organizmie gromadzi się z różnych powodów. Może to być nadmiar węglowodanów w diecie, bardziej obfita kolacja, alkohol, a u kobiet także różne fazy cyklu miesiączkowego. Także osoby stosujące kreatynę w celu zwiększenia wydolności i przyspieszenia kształtowania mięśni mogą gromadzić więcej wody w organizmie.
Aby pozbyć się nadmiaru wody, warto wprowadzić zmiany w diecie. Zwykle wystarczy postawić na żywność nieprzetworzoną, bogatą w węglowodany złożone (kasza, ryż, pełnoziarniste produkty), chude źródło białka (chude mięso, ryby), zdrowe tłuszcze (tłuste ryby, oliwa z oliwek, orzechy, pestki, awokado), a także warzywa i owoce. Jeśli Twoja dieta do tej pory pozostawiała wiele do życzenia, to już takie zmiany mogą dać całkiem niezły efekt.
Koniecznie trzeba też dodać aktywność fizyczną.
Czasami też warto wspomóc się suplementacją. Nie wiem, czy wiesz, ale pokrzywa ma właściwości odwadniające. Często można spotkać się z poradami pt. pij herbatkę z pokrzywy. Możesz też sięgnąć po suplement, który zawiera wyciąg z pokrzywy, oraz szereg innych substancji wspierających redukcję. Jednym z nich jest Water Out z ALLNUTRITION. W jego składzie znajdziesz ekstrakt z żurawiny, bioperynę, ekstrakt z mniszka zwyczajnego (który także pomaga w usuwaniu nadmiaru wody), ekstrakt z zielonej herbaty oraz z opuncji figi. Jest to bardzo fajny suplement, ponieważ nie podnosi za bardzo temperatury ciała ani ciśnienia krwi, więc nie będziesz odczuwała żadnego dyskomfortu.
Water Out znajdziesz w naszym sklepie:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Water_Out-opis41506.html
Polecam także lekturę:
