Jak pozbyć się otyłości brzusznej i odstającego brzucha?
Witaj!
Twój problem wydaje się dość poważny, sądząc po tym co piszesz o swoim odżywianiu. Nie wiem, czy nie warto tutaj skorzystać z pomocy specjalisty. Ale spróbujmy na razie przyjrzeć się temu bliżej.
Co jest głównym powodem odstającego brzucha przy ogólnej niskiej wadze?
Tu niestety, prawie jestem pewny, że winowajcą jest Twój sposób odżywiania. Doprowadziłaś do rozrostu tłuszczu trzewnego (tego wewnątrz jamy brzusznej). Odkładaniu się tego tłuszczu sprzyja najbardziej dieta bogata w produkty mocno przetworzone, głównie cukry proste. Poza tym brak ruchu też może się do tego przyczynić. Po więcej szczegółów, i sposobów walki z tą otyłością, odsyłam do artykułu.
W wolnej chwili zerknij w poniższy artykuł.
Jakie mogą być inne powody?
Odstający brzuch, chociaż częściowo, może być też spowodowany nadmierną lordozą lędźwiową. W tym wypadku warto udać się do fizjoterapeuty, który zdiagnozuje problem, a także pomoże dobrać ćwiczenia korekcyjne.
Innym powodem mogą być po prostu wzdęcia. Przetworzone jedzenie, zbyt mała ilość błonnika - to wszystko może wpływać na problemy trawienne, słabsze wypróżnianie, i w efekcie wzdęcia właśnie. Tutaj jedynym rozwiązaniem jest zmiana nawyków żywieniowych. Więcej o czynnikach powodujących wzdęcia, i sposobach radzenia sobie z nimi, znajdziesz w naszym artykule.
Jeśli chodzi o suplementy, to warto rozważyć zakup probiotyków. Mają one wpływ na pracę jelit, a także sprzyjają odchudzaniu.
