Jak powiększyć pośladki bez powiększania nóg? Jak zmniejszyć rozmiar ud?
Witaj Paulina!
Twoje uwarunkowania genetyczne będą odpowiadać za to, jak prezentuje się Twoja sylwetka. Skoro dół ciała jest dość mocno rozbudowany, to koniecznie musisz się kupić na tych elementach, które uzupełnią nogi. Nie napisałaś nic odnośnie do bioder czy pośladków. Jeśli masz budowę tzw. "gruszki" to również pośladki i biodra będą podstawne. Jednak jak "problem" dotyczy jedynie ud, to warto skupić się wtedy na rozbudowie właśnie pośladków, które będą uzupełniać budowę ud.
Co więcej, powinnaś wybrać jednie te ćwiczenia, które rozwijają pośladki bez mocnego zaangażowania mięśni ud. Co więcej, pytanie również, czy mocno rozbudowane są jedynie czwórki? Czy również tył ud?
Ważna jest również góra ciała, a mianowicie obręcz barkowa. Jak rozbudujesz nieco barki, lekko poszerzysz sylwetkę w jej górnej części, to powinna ukształtować się fajna klepsydra. Rozbudowana góra ciała również będzie optycznie pomniejszać uda, więc będzie to bardzo ważne zagadnienie z punktu widzenia symetrycznej sylwetki.
O czym należy pamiętać?
Uda mogą być uwarunkowane genetycznie i musisz w związku z tym postępować z nimi "ostrożnie". Oznacza to, żeby nie dawać im znacznych bodźców do wzrostu, jak ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Powinnaś skupić się na treningu pośladków, ewentualnie tylnej części ud, jak i na obręczy barkowej, która będzie wpływać na symetryczny wygląd sylwetki.
