Jak odpowiednio używać suplementów by nie zaszkodziły A pozytywnie dzialaly

Witaj!

Po pierwsze, odżywki i suplementy są pochodzenia naturalnego, są dokładnie takimi składnikami, jakie znajdują się w produktach spożywczych. Różnica jednak polega na tym, że są w bardziej skoncentrowanej formie. 

Dlatego, jeśli nie będziesz przekraczał dawek sugerowanych przez producenta, to nie zachodzi ryzyko, że mogą Ci zaszkodzić. Jeszcze raz powtórzę, są to te same składniki, które znajdziesz w pożywieniu. 

Niemniej jednak Twoja suplementacja, rozpisana w ten sposób, nie ma żadnego ładu, składu i sensu. 

Jak stosować wymienione suplementy, aby przynosiły korzyści?

Przez treningiem sugeruje przygotować szejka, w skład którego wchodzić będą:

• 5-10 g BCAA,
• 5 g cytruliny,
• 3-4 g AAKG,

Wymienione produkty mieszasz z wodą i wypijasz na ok. 30 minut przed treningiem. 

Po treningu mieszasz 35 g odżywki białkowej (Whey Delicious) + 5 g BCAA. 

Tribulus stosujesz po 1 kapsułce do 3 największych posiłków. DAA jedną porcję wypijasz przed samym snem. 

Jeśli w Twojej diecie brakuje białka, to sugeruje wypić też szejka białkowego do każdego śniadania. W mojej ocenie jest to bardzo dobra kombinacja i jej się trzymaj.