Jak myślicie?
Witaj.
Powiem ci szczerze, że w tym sporcie to, czy jest sens coś robić, w dużej mierze zależy od Twojego celu, w jakim chcesz coś robić. To jest kluczowe zagadnienie, jeżeli chodzi o podjęcie decyzji nad tym, czy coś warto, czy nie warto.
Przykładowo, jeżeli zaproponowany przez Ciebie podział serii i ilości powtórzeń ocenimy pod kątem treningu typowo nastawionego na przyrosty siły mięśniowej, to oczywiście takie rozwiązanie będzie mało sensowne.
Natomiast jeżeli Twoim celem jest budowa wytrzymałości mięśniowej, ich większa sprawność i wydolność to faktycznie tego typu rozwiązanie może mieć sens, gdzie każda seria jak gdyby jest progresem do uzyskania większej ilości powtórzeń.
W przypadku, gdy naszym celem jest budowanie masy mięśniowej, chcemy uzyskać hipertrofia mięśniowa i najlepsze przyrosty to tego typu rozwiązanie niekoniecznie również się sprawdzi. Tutaj duża ilość powtórzeń co serię będzie bardziej skupiona na tym, aby mięśnie pracowały wydajniej, żeby budowana była sprawność tlenowa, jak i ich wytrzymałość.
Oczywiście, jeżeli wykonasz sobie jedno ćwiczenie w tej konstrukcji to również nic się nie stanie. Będzie to również fajny efekt, który mocno przepompuje mięśnie na przykład na koniec treningu i gdzieś tam zabieg tego typu może być wykonywany.
