Jak mieć większe ramiona? Mam 14-lat od czego zacząć?
Witaj!
Po pierwsze musisz mieć plan. Po drugie, musisz się go skrupulatnie trzymać i postawić na regularną powtarzalność. Oznacza to, że swój plan realizujesz nieprzerwanie, a nie tylko od czasu do czasu.
Mam tu na myśli plan treningowy połączony z równie systematycznym odżywianiem się. Twój plan musi być również dostosowany do stopnia zaawansowania, tzn. nie możesz zapominać, że jesteś początkującym i nie porywać się na plany dla osób zaawansowanych. Jest to bardzo ważne, gdyż pośpiech może być przyczyną zahamowania postępów.
Na wstępie powinieneś postarać się zrozumieć mechanizmy, dzięki którym będziesz mógł kształtować swoją sylwetkę, dlatego zacznij od lektury trzech poniższych artykułów.
Jeśli zdobędziesz już tę wiedzę, to spróbuj wdrożyć w życie kompletny plan żywieniowo-treningowy przeznaczony dla nastolatków. Z racji, że nic nie wiemy o tym, jak wygląda obecnie Twoja sylwetka i jak i poziom otłuszczenia reprezentujesz, a z pewnością powyższe artykuły pomogły Ci zrozumieć, od czego zacząć, niżej znajdziesz dwie strategie do wyboru.
