Insulinooporność - jakie suplementy?

Witaj! 

W Twoim przypadku sama dieta to nie wszystko, należy zmienić także styl życia i zadbać o aktywność fizyczną. Regularny trening nie jest tylko sposobem na obniżenie wagi, ale jest także świetnym narzędziem do walki z tego typu zaburzeniami. 

Niewiele napisałaś o sobie i tak naprawdę nie wiemy skąd pojawiła się u Ciebie insulinooporność, jednak przy tej okazji warto wspomnieć, iż najczęściej jest ona spowodowana nieaktywnością fizyczną oraz błędami żywieniowymi. 

Jeśli chodzi o sposób odżywiania to z pewnością należy wykluczyć z diety cukry proste, a także niezdrowe rodzaje tłuszczu i ogólnie spożywać mniej kalorii. 

W przypadku aktywności fizycznej w początkowej fazie sprawdzi się trening aerobowy do którego z czasem warto dodać treningi interwałowe. 

A teraz suplementy... 

Pierwszym który można uznać za tak skuteczny, silny jak leki jest berberyna HCL. Suplement ten przyjmuje się 3 razy dziennie, koniecznie z posiłkami, które które zawierają tłuszcz. Do takich posiłków może dorzucać także cynamon oraz piperynę, a także 2-3 g kreatyny.