Insulinooporność a zdrowe słodycze
Witaj!
Zacznijmy od tego, że warto, abyś wiedziała czym jest maltitol i erytrytol i jaki wpływ mają one na organizm.
Niżej wklejam dwa pomocne artykuły. Właśnie na tych substancjach słodzących oparte są produkty, o które pytasz.
https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Maltitol_a_wątroba._Czy_maltitol_chroni_wątrobę_-a5623.html
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Erytrytol_hamuje_głód_i_zwiększa_sytość-a5624.html
Strategią, która może pomóc w insulinooporności jest dieta o umiarkowanym deficycie kalorycznym oraz aktywność fizyczna, która może być kluczowa.
Jeśli chodzi o odżywianie, to zapewne wiesz, że musisz unikać produktów przetworzonych (a cukru bać się jak diabeł wody święconej). Niestety dotyczy to także naturalnych cukrów zawartych np. w owocach, jeśli spożywane są w nadmiarze.
W kontekście produktów, o które pytałaś, to nie będą one problemem, jeśli będziesz spożywała je z umiarem. Nie ma też wątpliwości, że jeśli chcesz stosować frużeliny zamiast tradycyjnego dżemu, który zawiera cukier, to jest to wybór o wiele lepszy pod warunkiem oczywiście, jeśli nie będziesz pochłaniała go w większych ilościach.
Z insulinooporności da się wyjść, tylko tak naprawdę trzeba walczyć ze swoimi słabościami i chcieć z tego wyjść, a nie tylko mówić...
