Witaj.
Rozumiem, że mówisz o planie treningowym na serwisie potreningu.pl?
Jeżeli tak, to, jak najbardziej serwis uwzględnia to, abyś mógł trenować w domu. Trenerzy na podstawie informacji, jakie wyślesz, czy to dotyczących Twojej sylwetki, czy też sprzętu, jaki posiadasz, dostosują plan treningowy do Twoich możliwości. Nie ważne czy trenujesz więc w klubie fitness, czy w domu z minimalną ilością sprzętu (para hantli, czy np. gumy oporowe), osoby układające plany dietetyczne i treningowe uwzględnią wszystko w Twoim planie, tak abyś mógł osiągnąć swój cel.
Przykładowy plan treningowy z wykorzystaniem hantli.
Trening w domowych warunkach nie ogranicza rozwoju całego ciała, jeśli oczywiście odpowiednio się w niego zaangażujesz. Co więcej, wystarczy połączyć hantle, gumy i powstaje możliwość wykonywania setki różnych ćwiczeń. Jeśli masz np. drążek w ścianie, to zyskujesz kolejne możliwości, nie tylko do podciągania, ale np. przyczepienia gumy i wykonywania ćwiczeń podobnych do tych, jakie wykonujemy na wyciągach na siłowni.
Jak masz np. parę hantli, to polecam dokupić:
https://sklep.sfd.pl/Tiguar_Power_band_GT_by_tiguar_-_II_morski-opis40924.html
https://sklep.sfd.pl/Tiguar_Power_band_GT_by_tiguar_-_III_oliwka_-opis40803.html
https://sklep.sfd.pl/Tiguar_Power_band_GT_by_tiguar_-_I_śliwka-opis40925.html
https://sklep.sfd.pl/Tiguar_Power_band_GT_by_tiguar_-_IV_szary-opis40802.html
I można już zrobić na tym mega trening.