Ile kalorii spalę na rowerku stacjonarnym?
Witaj!
Idealny czas z tak postawionym pytaniem, gdyż akurat teraz w naszym serwisie pojawił się artykuł omawiający wydatek energetyczny właśnie podczas jazdy rowerem. Dlatego, zacznij od lektury.
Jak przypuszczam, Twoim celem jest poprawa sylwetki poprzez redukcję tkanki tłuszczowej. Rowerek stacjonarny można uznać za pomocne narzędzie, jednak nie należy go też przeceniać. Zawsze podstawowym narzędziem, od którego zależy redukcja tkanki tłuszczowej, jest odżywianie. Mając świadomość, jak odżywia się dzisiejsza młodzież, pierwszym krokiem powinna być eliminacja produktów wyjątkowo niesprzyjających utrzymaniu estetycznej i zdrowej sylwetki.
Współczesny przemysł spożywczy zalewa nasze sklepy ogromem produktów, które można uznać za "mega szkodniki" sylwetkowe. Chodzi tutaj o żywność wysoko przetworzoną przepełnioną niezdrowymi tłuszczami i dodatkiem cukru, słodzone napoje, słodycze i wszystkie łatwo dostępne niezdrowe przekąski typu chipsy itp.
Dlatego, przede wszystkim zacznij od eliminacji tego typu produktów, bo to jest najważniejszy krok do zmian. Niestety, jeśli zignorujesz tę kwestię, to nawet najlepszy trening nie przyniesie efektów. Wszystkie korzyści wynikające z aktywności fizycznej może zaprzepaścić zły styl odżywiania.
Niżej podrzucam Ci artykuł odnośnie żywności przetworzonej, a także program żywieniowo-treningowy dla nastolatka.
