Ile kalorii mają moje posiłki?
Witaj!
Przyznam, że pytanie mnie trochę rozbawiło, ale oczywiście nie poddaje się, bo przypomniało mi się, że mam na strychu czarodziejską kule z której można czasem wiele wywróżyć. Zatem, używające tego magicznego narzędzia, postaram się pomóc.
Standardowa porcja makaronu taka, która spożywa się na raz to ok 80g, a to daje ok 300 kcal. Dodatek mięsa z kurczaka może mieć ok 100 kcal. Największym wyzwaniem jest jednak określenie ilości tłuszczu jaka mogła tam zostać dodana. Szacuje jednak, że mogło być to ok 20g (mowa o standardowej domowej produkcji), a to daje ok 180 dodatkowych kcal. Warzywa miały pewnie ok 50 kcal. Zatem, otrzymujemy razem ponad 600-650 kcal.
Jest to wartość kaloryczne dla standardowego posiłku. Podobną kalorykę mają najnowsze fitmeal'e marki ALLNUTRITION. Jeśli masz problem z obliczaniem kalorii, co na diecie jest bardzo istotne, to warto mieć tego typu produkty tak na wszelki wypadek.
Zaletą posiłków typu fitmeal od marki ALLNUTRITION jest naturalny sposób konserwacji, czyli pasteryzacja. Dzięki temu nie znajdziesz tam sztucznych konserwantów, ani innych dodatków tego typu.
Czy na diecie trzeba liczyć kalorie?
Na diecie ogólnie należy jeść mniej niż jadło się dotychczas. Należy jeść poniżej zapotrzebowania, gdyż tylko taka strategia pozwoli na korzystanie z zapasów tkanki tłuszczowej, co właśnie nazywamy "spalaniem" tłuszczu. Podczas diety istotny jest także zwiększenie udziału białka. Można to uzyskać przy pomocy 1-2 koktajli białkowych dziennie.
Każdą redukcję tkanki tłuszczowej możesz przyspieszyć zwiększając aktywność fizyczną oraz używając spalacz tkanki tłuszczowej o działaniu termogeniczym.
