Ile kalorii ma herbata z cytryną?
Witaj!
Bardzo ciekawe pytanie, gdyż może to drobnostka, ale wiele osób zapewne i nad tym się zastanawia.
Wiele osób ignoruje kalorie dostarczana w postaci kalorii, a niestety w wielu przypadkach, może być to nieprawdopodobnie duża bomba kaloryczna. Za taką bombę kaloryczną możemy uznać napoje słodzone cukrem, także naturalne soki, piwo oraz inne alkohole. Wymienione napoje nie będą sprzyjały redukcji tkanki tłuszczowej.
Jeśli natomiast chodzi o herbatę, to napar sam w sobie nie będzie posiadał kalorii. Natomiast jeśli dodajesz do niego cytrynę, to oczywiście sok z niej posiada jakiś ładunek energetyczny, ale naprawdę nie będzie on istotny i nie warto sobie zawracać nim głowy.
Jeśli chcesz być jednak bardzo precyzyjna, to łyżeczka soku z cytryny nie będzie miała więcej niż 1 kcal.
Zupełnie inaczej wygląda sprawa, gdy taką herbatę posłodzisz cukrem lub miodem. W tym przypadku należałoby dodać ok. 20 kcal na każdą łyżeczkę cukru lub miodu (to tak w zaokrągleniu). Jednak odradzam używanie cukru i miodu na diecie, gdyż problem nie leży tylko w kaloriach, ale także w tym, jak wpływają tego rodzaju cukry na wydzielanie insuliny. Będąc na diecie, musimy się starać, aby minimalizować wydzielanie insuliny, a niestety węglowodany proste nie będą w tym zakresie naszym sprzymierzeńcem.
Osoby będące na diecie powinny zainteresować się naturalnym zamiennikiem cukru, który działa także pozytywnie na zdrowie, a mowa tu o erytrytolu.
Zachęcam Cię także do przeczytania poniższego artykułu.
