Witamy!
Z gumami jest ten plus, że praktycznie dostosowujesz sobie ich naciąg do możliwości wysiłkowych. Oznacza to, że nawet kupując dość mocną gumę, możesz po prostu lekko ją naciągać i w ten sposób wykonać większość ćwiczeń.
Jednak, aby było efektywniej, sprawniej, a trening był dostosowany do poszczególnych grup mięśniowych, polecam zakup poniższego zestawu:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Power_Band_-_Zestaw_Gum_Do_Ćwiczeń-opis41009.html?utm_source=ZS&utm_campaign=ADOD&utm_medium=bad
Zaczynając od gumy czarnej, pozwoli ona na wykonanie ćwiczeń izolowanych, na bicepsy, tricepsy, czy tych bardziej skomplikowanych jak odwodzenia nóg na pośladki, gdzie jeszcze ten mięsień na początku nie jest na tyle silny i taka guma pewnie wystarczy.
Guma pomarańczowa będzie bardzo dobrym wyborem do treningu barków, również ramion, jak i klatki piersiowej czy grzbietu.
Guma zielona z kolei będzie bardzo dobra do takich ciężkich ćwiczeń, jak martwe ciągi, hip thrusty, czy przysiady w formie, gdzie trzymamy gumę rękoma. Chyba że nie jesteś zbyt wysoką osobą i dasz radę naciągnąć tak gumę, aby mieć ją na barkach i pod stopami jednocześnie i w takiej formie wykonywać przysiady.
Podsumowując
Powyższy zestaw gum, za 99 zł jest bardzo fajnym rozwiązaniem dla osoby początkującej.
3 gumy o różnej sile naciągu pozwolą na trening całego ciała bez problemu, że któraś z gum jest zbyt sztywna i trudno ją napiąć.
