Głogówka a odchudzanie i wpływ na zdrowie
Witaj!
Tak oczywiście, schudniesz. Jednak musisz wiedzieć, jakie to niesie za sobą konsekwencje. Stosując diety głodówkowe pozbywasz się nie tylko tłuszczu, ale także tkanki mięśniowej, która jest strategiczna dla zachowania jędrności i estetyki ciała, a także funkcjonowania.
Utrata tkanki mięśniowej powoduje, że będzie Ci niezmiernie ciężko utrzymać efekty takiej strategii, gdyż wraz ze stratą mięśni, drastycznie maleje zapotrzebowanie na energię. Oprócz tego głodówki wpływają bardzo negatywnie na zdrowie, a przede wszystkim powodują długoterminowe zmiany w układzie hormonalnym. Zmiany te skutkują wieloma chorobami. W efekcie takich głodówek (w chwili zaprzestania ich), zaczynamy tyć, zniekształcać swoją sylwetkę, organizm stara się natychmiast to nadrobić, puchniemy, tyjemy i cała praca idzie na marne.
Z tej przyczyny należy stosować umiarkowane restrykcje kaloryczne i pogłębiać je aktywnością fizyczną. Przyczyną nadwagi jest nie tylko nadmiar kalorii, ale także zbyt niska aktywność fizyczna.
O dietach głodówkowych przeczytasz w poniższych artykułach. Zapamiętaj, że organizm będzie się bronił przed takimi strategiami i wychodził z nich niezmiernie długo. Konsekwencje mogą ciągnąć się do końca życia.
