Witaj!
Niestety zwiększone łaknienie jest zmorą dużej części społeczeństwa, a także powodem gromadzenia nadmiaru kilogramów. Spożywanie nieadekwatnie dużej ilości kalorii w stosunku do aktywności fizycznej zawsze kończy się nadwagą. W Twoim przypadku problem może leżeć jeszcze gdzieś indziej.
Długotrwała redukcja może mieć wpływ na wydzielanie hormonów (leptyna, grelina). Co w konsekwencji może wpływać na zaburzenia łaknienia. Czasami stabilizacja układu hormonalnego trwa nawet kilka miesięcy. Jednak jeśli obecnie jesteś na nadwyżce kalorycznej, to jest to także sposób na poprawę tej sytuacji.
Co zrobić w obecnej sytuacji?
Możesz korzystać z produktów, które zawierają mniej kalorii w większej objętości. W efekcie większa ilość masy pokarmowej powinna wpłynąć na poziom Twojej sytości. Być może zabrzmi to śmiesznie, ale sposobem jest także obniżenie smakowitości spożywanych posiłków. Wiadomo, że dania smaczniejsze i lepiej doprawione, zjadamy chętniej i w większej ilości. Najlepszym przykładem jest chleb. Gdy jest świeży i ciepły, to bez problemu zjesz go 3 x tyle, niż miałoby to miejsce w przypadku jednodniowego czy dwudniowego produktu.
Warto też rozważyć zastosowanie suplementów, które mogą obniżać łaknienie i poprawić gospodarkę cukrową. Zdecydowanie najlepszym i najskuteczniejszym suplementem w tym zakresie będzie berberyna HCL. Więcej na jej temat przeczytasz w poniższym artykule.
https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Najlepsza_berberyna__jaką_berberynę_wybrać_-a5278.html
