Gdzie i jak trenować podczas pandemii? Jak trenować bez dostępu do siłowni?
Witaj!
Nie bardzo rozumiem, dlaczego przestałeś trenować. Bo tak naprawdę dla chcącego nic trudnego, ale oczywiście trzeba troszkę pokombinować.
Praktycznie od samego początku wybuchu pandemii zarzucaliśmy naszych użytkowników mnóstwem artykułów w temacie treningu domowego. Tak naprawdę, aby wykonywać efektywny trening w domu, wystarczy para hantli regulowanych, a ich zakup nie musi być wyższy, niż cena kilkumiesięcznego karnetu na siłownię.
Tutaj znajdziesz kompleksowe opracowanie dla osób trenujących w domu, w którym także ujęto zagadnienia związane z dietą i suplementacją.
Natomiast w tym artykule nasz Mistrz Świata Rafał Tasiemski prezentuje zestaw ćwiczeń, które również wykonasz wyłącznie przy użyciu hantli.
Oczywiście, jeśli masz wyższy stopień zaawansowania, to nie ma się co czarować, że możliwy będzie progres w kontekście zwiększania masy mięśniowej, ale spokojnie możesz przeciwdziałać spadkom formy i utrzymać sylwetkę na bardzo przyzwoitym poziomie.
Ja również trenuję w domu i mimo wysokiego stopnia zaawansowania treningowego, udało mi się przygotować formę bliską startowej.
