Gainer w wieku 16 lat
Witaj!
Przede wszystkim w treningu siłowym niezwykle istotna jest powtarzalność i systematyka. Dlatego, jeśli chcesz osiągnąć jakiekolwiek wyniki, to musisz ćwiczyć według planu, nie opuszczać dni treningowych. Plan treningowy musi być realizowany rzetelnie i bezwarunkowo musisz uwzględnić progresję.
Niestety to nie wszystko. To, co napisałam wyżej, może przynieść efekt prowadzący do zwiększenia masy mięśniowej, jak i również przyczynić się do redukcji wagi. O tym, w którym kierunku będą następowały zmiany, zdecyduje sposób odżywiania. Jeśli będziesz dostarczał organizmowi mniej kalorii, niż wynosi Twoje zapotrzebowanie, to niestety waga zacznie się obniżać. Tylko w przypadku nadwyżki energetycznej możesz liczyć na wzrost wagi.
I tutaj przechodzimy do gainera...
Jest to odżywka, która może pomóc w uzyskaniu wagi, ale także poprawie zdrowia i kondycji osób starszych i obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym. Standardowe gainery nie zawierają żadnego związku, który mógłby być szkodliwy, zarówno dla nastolatka, jak i osoby starszej, nawet po zabiegach operacyjnych.
Oczywiście Polskie Służby Sanitarne wymagają, aby taki dopisek pojawił się na odżywkach, ale oceniając to pod względem bezpieczeństwa i zdrowia, trudno nazwać gainer preparatem niebezpiecznym dla nastolatka. Ważne jednak, aby był on uzupełnieniem diety, a nie zamiennikiem.
