Fikołki i zawroty głowy

Witaj.

Przewroty w przód zwane potocznie "fikołkami", to ćwiczenie gimnastyczne, które polega na przejściu z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego, jednak za pomocą przewrotu ciała, a nie z pozycji stojącej:

Prawidłowa technika wykonania polega na tym, aby z przysiadu podpartego wykonać wznos bioder, gdzie jednocześnie przenosimy ciężar ciała na podparte ramiona. Jako że ciężar będzie spoczywał na ramionach, musimy odpowiednio zabezpieczyć stawy łokciowe poprzez ich lekkie zgięcie. Do ruchu dodajemy mocny skłon głowy do przodu, do momentu aż broda dotknie klatki piersiowej. Poprzez odbicie nóg wykonujemy przetoczenie przez plecy, w pozycji z wyprostowanymi nogami w kolanach. Ostatnim elementem ruchu jest chwyt za podudzia i przejście do pozycji wyjściowej przysiadu podpartego.
Wykonywanie przewrotów będzie tym ćwiczeniem, które będzie nieco testować nasze możliwości równowagi, za co odpowiada m.in. błędnik, jak i mięśnie posturalne. 

Zawroty głowy mogą wynikać z dwóch powodów. Jedną z nich jest problem z błędnikiem, być może w wyniku znacznej częstotliwości wykonywania przewrotów nieco "nadwyrężyłeś" możliwości pracy błędnika. Drugim powodem będą problemy z ciśnieniem ortostatycznym. Osobiście proponuje kontrolować ciśnienie krwi, aby wykluczyć ewentualne problemy krążeniowe. Jak problem będzie się utrzymywać koniecznie skonsultuj się z lekarzem, gdyż nie należy lekceważyć tego typu objawów.