Enzymy trawienne

Ogólnie powiedziawszy - tak. Z tym że pod postacią suplementów diety oferowane są sportowcom najczęściej enzymy proteolityczne, czyli trawiące białka. Podstawowym składnikiem tego typu suplementów jest zwykle bromelaina.

Bromelaina to w rzeczywistości kilka białek enzymatycznych, wytwarzanych przez rośliny z rodziny ananasa, które trawią białka, podobnie do naszych proteolitycznych enzymów trawiennych. Bromelaina stosowana jest więc w żywieniu osób z niedoborami własnych enzymów trawiennych, a także właśnie sportowców z dyscyplin siłowych i sylwetkowych, którzy są zmuszeni spożywać wysokie porcje białek. Bromelaina ułatwia układowi trawiennemu sportowca rozbijanie białek na aminokwasy, które wtedy lepiej się wchłaniają i przedostają w większej ilości do mięśni, gdzie budują więcej białek włókien mięśniowych.

Bromelaina wchłania się również jako cala cząsteczka z przewodu pokarmowego do organizmy, gdzie wykazuje bardzo szerokie spektrum działania prozdrowotnego, a w szczególności aktywność przeciwzapalną. Co ciekawe, w jednym z badań wykazano, że suplementacja bromelainy sprzyja utrzymaniu wysokiego poziomu testosteronu u sportowców. Jest to więc dodatkowy argument przemawiający za jej wykorzystaniem we wspomaganiu efektów treningowych w dyscyplinach siłowych i sylwetkowych. 

Tak, zdecydowanie! Ułatwiając trawienie białka, powinien przeciwdziałać temu, co nazwałeś "ciężkością". Zresztą przykładowo tzw. niestrawność dotyczy zazwyczaj przejedzenia się ciężkostrawnymi produktami białkowymi, głównie mięsem.