Dzień wolny w treningu
Witaj!
Trening Push/Pull/Legs jest bardzo dobrą opcją, kiedy mamy mało czasu na trening albo właśnie tak jak w Twoim przypadku, ćwiczenia oporowe nie są naszym priorytetem.
Nie ma potrzeby wykonywania treningu Push i Pull dzień po dniu. Przy oddzieleniu od siebie tych dwóch, jakby nie patrzeć ciężkich treningów, dwoma czy trzema dniami, centralny układ nerwowy będzie miał jeszcze czasu na regenerację. W ten sposób można uniknąć przetrenowania, o które wcale nie tak trudno.
Możesz nawet to przeczytać w artykule "Trening FBW i PUSH-PULL dla zapracowanych", gdzie Tomasz Maciołek pisze o wykonywaniu tych treningów np. w poniedziałki i czwartki.
Jeśli chciałbyś natomiast poczytać na temat porównania treningu siłowego oraz kalisteniki tym razem Maciej Sulikowski bardzo ciekawie przedstawił to w swoim artykule. Przytoczone zostało w nim również badanie przeprowadzone na amerykańskich żołnierzach. Myślę, że wyniki, z którymi będziesz mógł się zapoznać, mogą Cię zaskoczyć.
Powodzenia!
