Dysproporcja barku oraz klatki piersiowej
Witaj.
Jeżeli chodzi o trening w domu, jak najbardziej w początkowych etapach budowania formy śmiało można osiągnąć fajną sylwetkę.
W przypadku dysproporcji to dość normalne, że nasze ciało je posiada. Z natury jesteśmy asymetryczni, czyli nasze kończyny się od siebie różnią. Jeżeli kwestia dotyczy rozbudowy masy mięśniowej i siły mięśniowej to ok. Tutaj trzeba wdrożyć jedynie trening siłowy i popracować nad tym, aby obie strony ciała były tak samo poddane treningowi. Zazwyczaj sprawdza się tutaj trening z hantlami. Obie strony ciała pracują niezależnie od siebie i zmuszamy je do tego, aby mocno pracowały.
Tutaj podrzucam 5 fajnych ćwiczeń, jakie można wykorzystać w planie treningowym z hantlami.
Problem pojawia się wtedy, gdy dysproporcje dotyczą struktury stawowo-kostnej. Tutaj faktycznie już przyda się pomoc fizjo i praca nad zniwelowaniem wad postawy. Odpowiednio dobrane ćwiczenia rozciągające, jak i wzmacniające głównie mięśnie posturalne potrafi naprawdę w dość szybkim czasie przywrócić proporcjonalny, naturalny wygląd sylwetki. Chyba że dysproporcja dotyczy bardziej złożonych problemów jak np. skolioza.
Jeżeli chodzi o fizjoterapeutę w Warszawie polecam FizjOsteo Kamil Gurgun - znajdziesz na pewno na FB.
