Duży deficyt a rozrost mięśni
Witaj!
Jeśli dotąd nie prowadziłaś intensywnej aktywności fizycznej, to mięśnie mogą zareagować ujędrnieniem i w jakimś niewielkim stopniu rozwojem. Jednak deficyt kaloryczny powoduje, że takie zjawisko jest mało prawdopodobne.
U osób, które wykonują regularną aktywność fizyczną, mięśnie nie będą reagowały w ten sposób, natomiast wiadomo, że jeśli ktoś wcześniej nie uprawiał żadnej aktywności, to nawet orbitrek, bieżnia czy rower muszą wzmocnić tkankę mięśniową.
Z pewnością podczas redukcji mięśnie mogą stać się także bardziej wyraźne, gdyż zacznie je okrywać coraz mniejsza tkanka tłuszczowa. Jeśli Twoim celem jest np. poprawa kształtu i jędrności pośladków, bez angażowania nóg, to w poniższym artykule znajdziesz takie propozycje ćwiczeń.
Musisz jednak pamiętać, że Twoje nogi, tak czy inaczej będą robiły się bardziej smukłe, gdy faktycznie zaczniesz tracić tkankę tłuszczową. Redukując tłuszcz, obwody potrafią spadać naprawdę solidnie, więc jeśli zyskasz odrobinę mięśnia, to skorzysta tylko estetyka Twojej sylwetki.
Jeśli nie podobają Ci się, uda zawodniczek fitness, to wiedz, że główną przyczyną nadmiernego umięśnienia nie jest trening, dieta, czy suplementy, tylko najczęściej stosowanie sterydów. Ten sport niestety jest bardzo w tym kontekście skażony.
