Duża nadwaga - nie mogę schudnąć
Witaj!
W Twoim przypadku możemy mówić nie tylko o nadwadze, ale nawet o otyłości. Decyzja o redukcji wagi jest bardzo dobrym krokiem, gdyż niestety otyłość zagraża nie tylko zdrowiu, ale również jest niebezpieczna dla życia i generuje szereg problemów.
Na początku należałoby udać się na badania i sprawdzić, czy wszystko ok z Twoimi hormonami - głównie chodzi o insulinę (czyli cukier we krwi) i hormony tarczycy.
Poziom kalorii, jaki sobie zaplanowałaś, jest naprawdę bardzo niski i najczęściej nie zaleca się aż tak głębokiego deficytu kalorycznego, ale przy tak dużej nadwadze jest dopuszczalny.
Aktywność na tym etapie jest całkiem ok i tutaj na chwilę obecną nic bym nie zmieniała. Z tego, co widzę, to dietę masz nie tyle redukcyjną, co bardziej nawet prozdrowotną.
Zdarza się tak i to faktycznie najczęściej w przypadku kobiet, że to kwestie hormonalne mogą zaburzać proces utraty tkanki tłuszczowej. Dlatego, tak jak napisałam wcześniej, warto zacząć od kontroli lekarskiej, bo tak naprawdę w kwestii dietetycznej i treningowej trudno doszukiwać się błędu.
Koniecznie zerknij do poniższych artykułów, które omawiają mechanizmy utrudniające redukcję tkanki tłuszczowej. Być może znajdziesz coś, co dotyczy Ciebie.
