Witaj!
Gratulujemy podjęcia decyzji o rozpoczęciu przygody, mamy nadzieje, że w niej wytrwasz na lata!
Nawiązując jednak do Twojego pytania...
Drętwienie w okolicy palców świadczy o tym, że "uszkodzeniu" (w cudzysłowie, bo nie wiemy bez diagnozy), uległ któryś z nerwów, zaopatrujący dane segmenty ruchowe ręki. Trudno mi wyobrazić sobie pozycję, w której doszło do uszkodzenia, gdyż staw łokciowy z natury jest tym, którego nie rozciągamy, a jedynie dbamy o to, aby bicepsy były odpowiednio rozluźnione.
Jeżeli wskazane przez Ciebie palec drętwieje od strony dłoniowej (środek ręki) to znaczy, że uszkodzeniu uległ nerw pośrodkowy. Jeśli jest to strona zewnętrzna palców, to jest to nerw promieniowy, przy czym przy nerwie promieniowym odczucia bardziej są powierzchowne, jak gdyby skórne aniżeli typowo dotyczące palców. Końcówki palców w całości unerwia nerw pośrodkowy, więc podejrzewam, że tutaj jest problem.
Co zrobić?
Daj sobie kilka dni odpoczynku i nie rozciągaj na razie ręki. Być może delikatnie naciągnąłeś nerw, stąd daje on odczucia o tym, że został on naruszony. Zazwyczaj u osób mocno pospinanych nerwy też są uwięzione w tkankach i mógł on być lekko poprzykurczany. Jeśli za 3-4 dni sytuacja się nie zmieni, to udaj się do fizjoterapeuty, aby Cię obejrzał i podpowiedział, co ewentualnie możesz dalej zrobić. Być może trzeba nerw poddać mobilizacji.
