Witaj.
Dojrzałość mięśnia, jak sama nazwa wskazuje polega na tym, aby wykonywać coś długotrwale - wiąże się to z jednostką czasu. Przykładowo, gdy owoc odpowiednio długo leżakuje po zerwaniu z drzewa w formie niedojrzałej, robi się dojrzały. W przypadku dojrzałości mięśniowej dochodzi kilka ważnych czynników:
Odpowiednia dieta
Musimy pamiętać, że dobrej jakości jedzenie będzie wpływało na to, jak wyglądamy, np.niektóre osoby nie mogą spożywać nabiału, bo ich skóra i mięśnie robią się bardziej "podlane" wodą i nie wyglądają na suche i twarde. Poza tym "jesteś tym, co jesz", jak będziesz trzymał dietę dobrej jakości, to sylwetka również będzie wyglądała dobrze.
Trening
Mówi się, że typowej, suchej ziarnistej sylwetce służą bardzo ciężkie treningi siłowe. Można to zauważyć po osobach trenujących, gdzie np. taki Dorian Yates trenował bardzo ciężko, a jego sylwetka była naprawdę ziarnista, sucha, dojrzała. Inaczej sprawa wygląda np. u Jay'a Cutler'a, który preferował trening objętościowy, gdzie wykonywał większą ilość powtórzeń i serii, bardziej pompując mięśnie, nigdy takowej sylwetki nie miał, co jednak nie przeszkodziło w zdobywaniu statuetek MR O. Zatem, trenując jak na masie śmiało możesz przeprowadzić redukcję ucinając kalorię i dodając np. treningi cardio.
Hormony
Trzeci bardzo ważny czynnik, który również będzie decydował o naszym wyglądzie. Osoby mające wysoki poziom testosteronu, niski poziom estrogenów, estradiolu czy progesteronu, będą wyglądały sucho, nie będą "napompowane wodą" i spuchnięte. Oczywiście tutaj dochodzi niestety odpowiednio ukierunkowana farmakologia, chyba że naturalnie jesteśmy do tego predysponowani.
