dodatkowa aktywnośc
Witaj
W trakcie budowania masy mięśniowej istotna jest odpowiednia dieta, trening oraz regeneracja. Dodatkowa aktywność (czyli taka poza treningiem siłowym) nie jest przeciwwskazaniem, ale dużo też zależy od tego, co masz na myśli.
Jeżeli od czasu do czasu masz ochotę na rodzinną wycieczkę rowerową, wypad w góry na weekend, czy lekki bieg to nie ma żadnego problemu. Taki zabieg może lepiej dotlenić Twoje mięśnie i poprawić krążenie. Lekka aktywność może być wręcz częścią regeneracji. Inaczej się dzieje, jeśli masz dość kosztowne energetycznie hobby np. regularne chodzenie po wysokich górach (kilka razy w tygodniu), codzienna jazda po kilkadziesiąt kilometrów na rowerze, dodatkowe zajęcia typu Cross Fit itp. Mając bardzo intensywną dodatkową aktywność, zużywasz znacznie więcej energii, a i Twój organizm nie ma szansy na regenerację, która jest kluczowa w procesie budowania mięśni.
Podsumowując, aktywność jest dozwolona, ale wszystko zależy od jej częstotliwości i intensywności.
Polecam przeczytać artykuły u budowaniu masy:
