Dlaczego bolą mnie stawy po treningu?
Witaj.
Ból jest oznaką pewnych nieprawidłowości. Oznacza to, że nie bez powodu doświadczamy wrażenia bólowego i jest to sygnał ostrzegawczy naszego organizmu.
Dlaczego stawy bolą?
Tutaj przyczyn może być naprawdę wiele. Zaczynając od najbardziej prostych, mogą być one powiązane z błędną techniką wykonywanych ćwiczeń. Oznacza to, że nie trenujemy odpowiednio dobrze, gdzie błędy treningowe sprawiają, że ciężar zbyt mocno spoczywa na stawach i dlatego po treningu czy na drugi, trzeci dzień nas bolą. Rozwiązaniem problemu będzie poprawa techniki treningowej, kiedy nauczymy się odpowiednio kontrolować ciężar mięśniami.
Inne przyczyny to zbyt intensywny trening. Zbyt duża objętość treningowa i zbyt dużo serii również będzie wpływać na obciążenie stawów i ich ewentualny ból. Dochodzi wówczas do przeciążenia stawów, które potrzebują więcej czasu na regenerację, a nie otrzymują go.
Problemem mogą być również początki pewnych chorób zapalnych, czy też zwyrodnień stawów, jednak tutaj potrzeba by było wykonać już nieco więcej badań jak choćby obrazowanie RTG, aby potwierdzić lub wykluczyć ewentualne problemy ze stawami.
Co robić?
Na Twoim miejscu skonsultowałbym się z dobrym trenerem lub fizjoterapeutą, aby sprawdzić twoją technikę treningową. Fizjoterapeuta również pokieruje Cię dalej, jeżeli okaże się, że to nie technika wykonywanych ćwiczeń jest problemem i zapewne będzie szukał dalej przyczyn.
